Mantelzorger overbelast?

Heb je het vermoeden dat je overbelast raakt of bent? Zijn onderstaande uitspraken wel of niet van toepassing op jou?

Minimaal 7 keer ‘ja’ kan duiden op overbelasting. Is dat het geval? Neem contact op met uw huis- of bedrijfsarts. En zoek hier een steunpunt mantelzorg in de buurt.

 

Overbelast? ja nee
1 Mijn nachtrust is verstoord. O O
2 Hem of haar helpen kost me nogal wat moeite en tijd. O O
3 Ik vind het lichamelijk zwaar. O O
4 Het beperkt me in andere dingen die ik wil doen. O O
5 Ik heb mijn dagelijkse manier van doen moeten aanpassen. O O
6 Ik heb mijn plannen moeten wijzigen. O O
7 Er zijn ook andere zaken waaraan ik tijd moet besteden. O O
8 Emotioneel gedragen we ons anders ten opzichte van elkaar. O O
9 Zijn of haar gedrag maakt me soms van streek. O O
10 Het is pijnlijk te moeten zien dat hij/zij een ander persoon is geworden. O O
11 Ik heb mijn werk/baan moeten aanpassen aan de situatie. O O
12 Ik word geheel door deze situatie in beslag genomen. O O
13 Ik leef onder financiële druk. O O

Let ook op de signalen

  • Lichamelijk: hoofd- en buikpijn, verhoogde bloeddruk, hyperventilatie, pijn in nek, schouders of rug, duizeligheid, toenemende vermoeidheid, afnemende eetlust of juist vraatzucht.
  • Psychisch: schaamte- en schuldgevoelens, concentratieproblemen, vergeetachtigheid, lusteloosheid, slaapproblemen, snel geëmotioneerd, piekeren.
  • Gedragsmatig: rusteloosheid, chaotisch, onverdraagzaam, agressief, verwaarloosd uiterlijk, meer drinken en/of roken, gebruik van kalmerende of stimulerende middelen.