slaapproblemen

Slaapproblemen

Heb je slaapproblemen? Je kunt er op letten dat aan de basisvoorwaarden voor een goede nachtrust is voldaan. Dus: een vast ritme, op hetzelfde tijdstip gaan slapen en opstaan; in een donkere, stille en goed geluchte kamer slaapt met schoon beddengoed; je voldoende ontspant voor het slapen gaan; geen koffie of alcohol drinkt voor het slapengaan; niet met […]